减肥前先把心态调整好

为了更好“秀”身段，很多女孩子选择到俱乐部去健身。“运动虽然是减肥的最佳途径，可许多会员并不是循序渐进和持之以恒，有的女性会员原本一两个星期都不来，现在一到健身房就来个突击减肥。”力美健私人训导师朱赞江说，“减脂瘦身最忌三天打鱼两天晒网，或者突然高强度的训练，这样不仅有害健康，而且很难取得减肥的成功。”

也有很多会员会问：我一个月能减10斤吗？力美健私人教练陈霆说，在教练的指导下，这个目标并不难达到，但教练不会这么做，首先这样减肥对身体不利，其次，减得快，反弹得也快。因此，在减肥之前要摆正心态，做好计划，如果能把运动当作一种享受和放松就不会感觉那么难减掉脂肪了。