■“世界睡眠日”专题
图/全景quanjing.com
受访专家：广东省人民医院心理科副主任医师尹平
文／记者 陈辉
实习生 梁翠连 通讯员 张玲玲
3月21日是“世界睡眠日”。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。现代人生活在各种生活压力下，越来越多人感到无法入睡，或入睡后因噩梦不断惊醒，或因多梦而导致睡醒后疲惫不堪……许多人把“这无眠之苦”归罪到“梦”的头上，广东省人民医院心理科尹平副主任医师接受记者专访时介绍，做梦多并不像以往认为的那样是睡眠不好的表现，研究表明，做梦对人是有益处的，如果善于利用梦还可以帮助我们改善睡眠。
梦能使人平衡
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而在睡眠时又有四分之一的时间是在做梦，如果按70岁算，一个人有5－7年是在梦中度过，可见梦与睡眠与人有着极大的关联。有人说自己很少做梦，那是因为他醒来之后忘记而已。研究证实，每个人每天晚上都会做梦。
睡眠做梦是一种人的本能，具有修复和再生的作用。在剥夺人的梦的实验中，研究人员通过脑电图发现试验者进入梦的状态时将他叫醒，结果发现，试验者很快就变得焦虑和烦躁。
梦还能调节情绪，使人达到一种平衡。尹平指出，梦是了解人类内心世界的一种重要的手段和方法。梦把我们平常压抑的、内心冲突的、愿望的东西都表现出来。梦会反映出人内心的一些深层次的矛盾，通过梦可以加深对自己的了解，达到平衡自我的状态。
有些梦也许会让人处于恐惧、担忧的状态，大家应该以平常心接受，梦境并不等于现实或者能预兆些什么，遇到这种情况时大家不必紧张，也不要受到民间的一些错误引导。
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