健康视点·关注“心灵感冒”之二

警惕“退休综合征” 

受访专家／广州市脑科医院老年科主任　沐楠

文／记者　陈辉　通讯员　伍展虹

广州市脑科医院老年科日前接诊了一位64岁的病人。他原是广州某局局长，性格开朗，工作能力强，擅长与人交

广州市脑科医院老年科主任沐楠说，近年来他们接诊的抑郁症老人越来越多，许多人其实在退休半年到一年发病，起初多以为是躯体性疾病，多拖延两三年后才来看精神科医生，有的就医时病情已相当严重。

退休半年至一年易发心理问题

沐楠介绍，老年人在增龄的过程中，角色转换时期的适应和应对尤为重要，适应得不好就可能出现严重的身心问题。退休———就是老年人遇到的最主要的角色转换之一，转换不好可能导致包括抑郁症在内的“退休综合征”的出现。

所谓“退休综合征”是指老年人由于退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病，影响身体健康，焦虑、抑郁可以引起神经-内分泌-免疫的紊乱，常常导致高血压或使原有的高血压、糖尿病呈现波动，难以控制，容易出现脑血管事件发生。

包括抑郁症在内的“退休综合征”一般在退休半年到1年这段时间多发。退休后产生的焦虑、抑郁、失眠会进而引起注意力不集中、记忆力明显下降、反应迟滞、懒惰，不愿与人交往等，这些都将加速脑的衰老以及认知功能的减退，最终加速痴呆的发生。“退休综合征”患者也因此成为老年痴呆的高危人群。

领导干部易患“退休综合征”

什么样的老人易患“退休综合征”？研究显示，年轻时争强好胜，事业心强，工作严谨，性格固执，兴趣爱好少，又缺少一技之长的人，更加不能积极对待离退休，突然从繁忙的工作中退下来之后，心理落差大，无所事事难以适应，“退休综合征”的发病率更高。

沐楠主任介绍说，从临床观察看，从事体力劳动和技术性工作的人占老年抑郁症比例较低；反之，从事行政工作的人则较多，职位越高出现问题的几率则越大。有心理学者曾对某市20位同一年从处级岗位上退下来的干部进行追踪调查，结果发现，这些退休时身体并无大碍的老年人，两年内竟有5位去世，有6位重病缠身。

退休前一年应早做未来计划

防治老年抑郁症、退休综合征，首先老年人要保持豁达、开朗、随和的心态，注意培养各种兴趣爱好，建立良好的社交网络，多交朋友，这种准备在退休前一年就应该开始进行，特别是“心理上的准备”，调整自己用平常心去看待这个人生的必经阶段，愿意放下架子，和所居住小区内的其他老人交朋友。

沐楠任认为，在刚退休的阶段，家人和社区的鼓励和支持对老人顺利渡过“危险期”意义重大。退休后老年人对成就和权利的欲求减少，情感亲和的需求却增强了，除了老年夫妇之间的相互依赖和支持，同时子女也要和老人有更多情感上的沟通，良好的家庭关系有助于化解各种不良情绪。社区应更主动地将老人将拉入到集体活动中来，能够一起练太极拳、旅游、爬山最好，打麻将的输赢越小越好，因为和年轻人相比，老人对刺激的承受力已大为降低。

特别爱安静的老人，可以在家整理多年积累的私人材料、信件，总结回忆自己一生的经历，这些工作也可以帮助老人顺利渡过退休后的不适期。

（编辑：敏华）