关键词：心情食品

营养食疗专家指出，饮食和心情关系密切，快乐食物能使人得到感官快乐和心理慰藉。因为人大脑中的血清素有助于镇定情绪、解除焦虑。很多食物有能促进血清素分泌的作用，是天然的神经稳定剂。

营养失调也会造成心理失衡，如人体内的“钾”元素缺乏，就会使人容易感

容易紧张恐慌的人，应选择富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、猕猴桃、草莓、菠萝等。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多几倍的维生素C。情绪烦躁的女性，则应选择含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻酱、海带、虾皮、豆类、小鱼干等。（悦儿）

（编辑：敏华）