景臣

清晨吐纳排浊气

清晨，选择一个空气稍好的地方进行吐纳训练。用鼻缓缓吸气，意想将宇宙一切轻灵之气吸入体内；用口缓缓呼气，意想将体内所有秽浊之气排出体外。以上为一次，共吐纳100次。吐纳法有抗寒、抗暑的双向调节作用，对防治五脏疾病也极为有效。

意念燃烧来御

在严寒季节，可采用意念燃烧的办法来御寒。具体方法有三种：一是意念太阳在腹内旋转、发光、燃烧，训练十分钟；二是意念全身成为一个大熔炉，通红透亮，驱散一切寒气，训练十分钟；三是意念身体四周燃起无边的熊熊火海，训练十分钟。燃烧法不仅能有效地提高身体素质，而且也能在危急关头抵御严寒。

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