文燕

作者简介：心理咨询师。中国心理卫生协会会员、广东心理卫生协会会员、广东心理咨询师专业委员会会员。朋友圈中的感情专家。

天涯博客地址：（燕语娴谈：《是否》http://yymlxt.blog.tianya.cn/）欢迎探讨心理学问题。

虽说“家和万事兴”，但牙齿和舌头也会相碰，几乎没有夫妻不争吵。美国作家SheilaHeen和先生都在哈佛大学教授人际沟通，照样也有争吵。不同的是有人“一哭二闹三上吊”，也有人“床头吵架床尾和”。

但凡有吵，一方情绪已失控，接招，还是不接？争理？还是争情？个中奥妙难以细说，但有一些原则是有助于家的稳定的———

首先，求同存异，允许对方有时有不良情绪。两人来自不同家庭，居家习惯、花钱方式、双亲奉养、小孩管教等问题难免有不同看法，对这些差异要学会接纳而不是批判。

第二，把焦点放在现在，就事论事，不要老去翻烂账，陈谷子烂芝麻一大箩筐罪状。比如：“一直在等你回来，打你电话也没接，很是担心，我希望你可以来个电话告诉一声。”而不是说：“又是这么晚回来，上次也是这样！你这个人总是这样！什么事都这样！”

第三，不要把离婚当作一个威胁的筹码，也不要把离婚作为一种情绪的表达。除非想好了要离婚，那你就说，否则就别说。如果对方打蛇随棍上，接住你这碴，那你离还是不离？就算不会这样，离婚这话也够伤人的。

第四，学会忍耐，以冷对热，学会示弱，主动退出。当对方发脾气或发出挑战信号时，最好采取忍耐和避开的方式。可以设身处地地了解原因，以帮助对方，而不要受对方情绪的影响，使自己情绪恶劣。或者暂停争执换个时间再讨论，也可换种沟通技巧再交流。

第五，对方出轨等原则性问题不要一味忍让，要立场鲜明地表明自己的态度，但不要四方诉说。家丑外扬，极可能带来的结果就是，让正在犹豫的对方立马横下一条心。可以告诉对方：“我绝对不允许有婚外情这样的事。”但在行为上最好不去追查跟踪找证据，把注意力转到别处，相信自己有拥有幸福婚姻和维护自己权利的能力，让对方最后发现其实你才是最好的。要控制住愤怒，去留皆可，但绝不能冲动。

第六，锲而不舍地去沟通，着重理性分析和妥协互让，而不是坚持“我对你错”。“输―赢”争斗模式对婚姻具有极大杀伤力，夫妻相处绝对不可以有“你输我赢”的观念。一人输了，两人皆输。如果不明白这个道理，婚姻离走到尽头也不会太远。要学习包容、宽恕，勇于认错，勇于道歉，这样双方的关系才可能良好地发展下去，否则就会陷入到一场无休止的批斗会中去。

清官难断家务事，夫妻没有隔夜仇。懂得吵架之中的奥妙，善于处理争执才会让双方更亲密。争理，还是争情，慎之慎之。

（编辑：yu）