文/曾敏妍

美人多觉！之所以会有这句话，是因为皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡觉期间完成。从晚上10点到凌晨2点左右期间完成，这段时间建议睡觉，便是最天然有效的护理方法。相信这是众多姊妹都知道的真理，但是都市的紧张生活，往往让我们不能如愿。这个时候，好好利用睡觉的时间，做一些

睡眠护肤，比日间高效一倍

皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分，夜间护肤品首重滋养及加速新陈代谢，滋润度及成分浓度比日霜高。

也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜（SleepingMask）。如害怕这类凝胶状面膜（GelMask）半干的状态影响入睡前的情绪，可以睡前一小时敷上，有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜（PaperMask）则千万不要敷“过夜”，那样会把脸上的水分一并抽干的。

与一般敷15至20分钟的面膜不同，睡眠面膜着重补湿，其软化角质层功效不及快速的面膜，但养分及滋润度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜爱以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华、玻尿酸等修护肌肤，提升水分，因此有些人喜欢于日间洗脸后敷睡眠面膜十分钟，亦可收“急救”之效。

秀发护养，夜晚是重要时刻

秀发也会“疲惫”？白天的倦怠、压力，不但会在肌肤上雕刻下痕迹，同样也不会放过我们的秀发。专业美发研究机构最新的研究发现，随着现代人工作压力的增加以及自然污染的不可抗拒，身体的给养首先会满足皮肤的需要，然后才能满足到头发，所以头发的营养会在到达头皮之前就被代谢掉了。肌肤补充营养的黄金时间，是在夜晚10点到零晨两点，恰恰在这个时候也是头发得到修复的最佳时间，所以头发也比肌肤更需要整夜的“面膜”滋润，来延缓岁月的侵蚀。

沙宣提出了夜间护理的概念，“垂坠质感”系列的洗发露和润发精华素中特别添加了“垂坠因子”和“PPT水养因子”两大护养成分，保湿、滋润双管齐下，要让秀发保持水分充盈的状态，伏贴垂坠。整夜有效补充水分和营养，对发丝进行持久滋润修复，要的是一夜之后，头发直顺，就像刚做完沙龙护理。

另外，秀发会分泌油脂，睡眠时让秀发四散披面，有机会令暗疮增生，所以如果睡前没有洗发，应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，以免让发上尘埃及细菌接触皮肤。如果睡前有洗头习惯，则可以让它们自然散落。

（编辑：yu）