文/记者 刘霜
整个地球到处都在喊减压,在过去的一段时间,“慢生活”———提倡“慢下来”,一种健康积极的生活态度,来自对人生的高度自信,渐渐成为一种流行提法。不过,面对悠闲写意的“慢生活”,很多人只能望而兴叹———工作要前进,生活品质要提升,想放慢脚步谈何容易?
想过没有,健
身减肥也可以放慢脚步,用“慢生活”的思路重整你的大脑。尝试那些由慢速度、慢动作组合而成的“慢运动”,让身体在松弛愉悦的状态下健身,感受的是另外一种境界。尤其对那些难得运动故而难以承受高强度锻炼的白领们来说,慢运动无疑是天赐的解决方案。
女白领爱上慢运动
或许是因为“性情相投”,或许是因为都很“小资”,很多白领女性和慢运动似乎是一见钟情。
小敬是一名工作三年的标准白领,每天对着电脑八小时的文案工作,常常使她精疲力竭、头昏眼花,面对好友们五花八门的健身邀请———羽毛球、散打、健美操、瘦身舞蹈,每一个她都去去辄止,无法坚持。“没办法,身体总是很疲惫,根本没体力应付这类高强度的运动!”可是总是不运动又不行,身体感到越来越累,整天无精打采,恰好单位请来瑜伽教练开课,小敬二话不说,跑去试了一堂,想不到轻柔的音乐和舒缓的动作也能让人为之一振,从此她便得出结论:像自己这样的“苦工”,适合低强度、慢动作的健身项目。
与小敬不同,林小姐是因为不可救药的“完美主义”而喜欢上了慢运动。事因林小姐是个呵气如兰的美人,其一大原则是不允许“不优雅的自己”出现在人前。她对记者说:“我忍受不了有些人锻炼后满身大汗地走来走去,既有损形象,自己也不舒服。要是锻炼后不能马上冲凉,我宁愿永远不锻炼。”同时,林小姐还固执地认为,剧烈运动对于完美身材可能会起到破坏作用,比如形成块状肌肉,影响女性线条。在健身教练的建议下,林小姐接受了普拉提,并且一练几年,现在她还会在早上听着MP3慢跑。在她看来,“慢运动”虽然热量消耗不大,但健身的质量却很高,最重要是有一种舒压作用,使人容易保持心情愉快。“慢运动”带来的是内心本质上的放松和舒缓,这也是工作压力大的中外明星们纷纷迷恋慢运动的重要原因。巩俐喜欢到高尔夫球场挥杆早已是众人皆知,而麦当娜则喜欢慢跑,并且曾经带着好友格温尼斯·帕特罗一起练瑜伽,妮可·基德曼同样钟爱瑜伽,日本的明星则仗着地域优势最爱泡温泉,这也是一种慢运动。在国外,很多人坚持“每天一万步”的健身方法,具有塑身、减压、美容、治病等功效的“慢运动”正越来越受青睐,成为都市“白领族”的首选。
