如果有人对我说，一个腰椎间盘突出的患者，十年顽疾五天愈，我一定认为他在胡说八道。然而，这却是百分之百的真事！因为，这事就发生在我的身上……

我是1968年的下乡知青，在农场，130多斤的稻谷，

1997年起，我患了腰椎间盘突出，做了半年牵引治疗。2006年，我在家中不慎摔倒，腰椎间盘突出再次复发，痛起来真是要命，老同学到我家，聊不上几句，我就要躺下。躺下还是痛，就吃止痛药。那段时间我真是食不知味，体重一下就瘦了20斤。

病急乱投医，我一听说什么药有疗效，看到广告介绍说好，就会去试，300多元一瓶号称对腰椎间盘突出有特效的药我吃了两个多疗程，效果并不明显。钱没少花，可是病情不见好转。我还尝试物理治疗，做了4个多月的针灸，可还是痛。

今年“五·一”我回老家，痛起来什么都做不了，朋友带我去一间私人诊所，“医生”用他自制的牵引仪给我做牵引，一次200多元，“医生”拍着胸口保证3次就见效。做到第二次，不但没有什么效果，反而加剧了疼痛，“五·一”长假我就在床上度过。

吃田七糊，药敷，按摩等等，我一一试过，但疼痛依旧，发展到大腿、小腿痛。走路，走不到100米；坐车要扶着才能爬上车。

经亲戚介绍，我去了广东省某三甲医院找与我亲戚相熟的骨科W主任。拍片显示腰椎有两个地方突出，4-5节之间比较严重，压迫到神经。

W主任说，有两种治疗方案，一是保守治疗，二是手术治疗。“老友鬼鬼”的他告诉我实情：“对于腰椎间盘突出，手术是万不得已才采取的措施。吃药是不能治本的，只能起到缓解的作用。止痛药，是控制神经的，长期服用对胃、肾等器官会有伤害。”

W主任没给我开药。给我开的只是口头处方———四个字：游泳、倒行。

“我走路都痛，怎么可以倒行和游泳呢？不如给我牵引或者按摩吧。”

W主任耐心地向我解释：“年纪大做牵引效果不好，因为韧带较为松弛，刚刚做好复位，坐车颠簸，就会再次出来。倒行是相反的运动，游泳是水平运动，对下肢的压力较小，水流的冲击也能起到按摩的作用，这两种运动你都不妨试试。”

回家后，我先练倒行，走了两个多小时，腿痛得要命。

于是我开始游泳。先是身体趴在池边，慢慢把腿放在水中，让水把腿浮起来。我忍着腰痛，小心翼翼地游起来。这个晚上游了一个多小时。

游到第5天晚上，就连我自己也不敢相信，疼痛竟然消失了！

尝到了甜头，我不管工作多忙多累，傍晚下班回到家，7点多就在中海康城小区游泳池连续游上一个小时，然后才吃晚饭，至今已近5个月了。腰痛？腿痛？哈哈哈，拜拜了！

上图：林华炎在办公室的近照　王媛/摄

 （编辑：子琦）