据美国医学专家统计：跌跤居85岁以上老人死因前位；居65—75岁女性死因第二位和男性死因第四位。
由于天气干燥，家里地板变滑，加上老人机体衰退，反应迟顿，平衡能力差，很容易滑倒跌跤，造成骨折。为有效防止老人在家中跌跤，家居要注意如下几个方面：
一、衣着要合身。衣服过宽，易拖挂他物导致跌跤。要穿平
底鞋，以不用系鞋带、松紧适中为佳。
二、体位改变不应太快。由于老人循环系统衰退，突然改变体位会导致脑部缺血而昏迷。因此，早上醒来不要急于站起，不妨先“赖”床几分钟以活动筋骨，再坐在床沿一两分钟；晚上如厕也要注意。日常做坐、立、蹲等动作时要慢慢来，久蹲后站起起来时更要小心，最好分两步来完成：先坐在椅子上两分钟，然后再慢慢站立起来。
三、老人座椅要有舒服的靠背和扶手，还要宽阔、厚重、结实、平稳，确保老人坐下和站立时不会发生移动。
四、勿登高取物。一定要取时，要用稳固的矮梯，万勿使用凳子或折椅垫脚。
五、洗手间设计要适合老人。如在适当位置上安装坚固的扶手、铺上防滑砖、座厕高度要适中。
老人如能每天进行适当的运动，可有效降低意外跌跤的机会。最适合老人的运动是太极拳和走路。有专家指出，老人经过6个月的太极拳锻炼，大腿肌力可增加13.5%—24.2%，可有效防止跌跤；即便是3个月短期训练，跌跤机会也可以减少1/2。走路锻炼则更为简单，既能提高老人身体的协调能力及平衡能力，防止跌跤，又能提高老人心肺功能延缓衰老。不过要选择空气清新和安全的地方进行。（胡楫）
（子琦／编制）
