■新快报记者 朱颖洁 文/图（部分图片为资料图片）
春暖花开的季节，身体和心情就开始蠢蠢欲动，轻薄的春装和阳光明媚的海滩令人向往，蛰伏了一冬的脂肪也在这一刻显露形迹，又到了残酷的减肥季了吗？
对身体内多余的脂肪SayNO，对不健康的减肥方式和生活习惯SayNO，为自己定制一个健
康易行的减肥计划，才是这一季的流行享瘦提案。
1 真的需要减肥吗？
A1：究竟需不需要减肥，先用这个简单的公式检测一下自己的BMI指数：BMI=体重（kg）÷身高（m)÷身高（m）
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-22.9之间为正常体重，BMI超过23就被定义为超重。因此，如果你的BMI已经超过23，减肥功课一定得做了。
2 BMI 正常，为什么看上去还是胖乎乎的？
A2：BMI测的其实是理想体重，但由于人体的差异性，每个人的脂肪和肌肉在密度上会有差异，相同体重的人脂肪含量也许会有很大的差别，体形看上去也完全不同。因此，如果你的BMI正常却看上去胖乎乎的话，还需测试一下你的脂肪含量。药店或一些大型超市里一般都会有小巧的家用测脂仪器卖，是获得体脂率的简单便捷途径。
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目前市场上唯一一种用双手双脚同时测量的测脂仪，可以规避了水分移动对脂肪含量测量结果的影响，结果较为准确。此外，它也可以用来测量BMI指数以及身体基础代谢功能，对做减肥计划时有比较实用的帮助。
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