可能是因为工作的关系，我经常睡觉比较晚，大概晚上12点到1点半睡觉吧，饮食上主要是时间不规律。我很少生病，身体还是不错的，只是反复的口腔溃疡总是困扰我，以前经常用西瓜霜对付。我该怎样调理，彻底远离溃疡？
解答专家：广东省第二中医院消化内科 戈焰 主任医师
解答：复发性口腔溃疡的发病原因，目前
尚不清楚，但与下列因素有关。一是口腔不卫生，受到病毒或细菌感染；二是人体内环境紊乱，免疫功能降低导致发生自身免疫性病变；三是内分泌失调,如月经来潮；四是人的情志不畅，如多种精神刺激、精神压力沉重、疲劳过度、维生素缺乏、顽固性失眠和过食刺激性的食物（如油炸、辛辣食物……）等，都能造成身体虚弱，免疫能力降低，病邪乘虚而入诱发本病发生。因此，晚睡和饮食不规律均可诱发口腔溃疡。
调理：
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。早晚刷牙，饭后漱口。已有溃疡者，可口含薄荷含片或用1/5000的呋喃西林液漱口。
2、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
3、保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。去除有害的精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼，宽容自慰，与人和睦共处，生活乐观。
4、注意饮食调节。饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良的人，应限食或少食多餐，补充富含维生素的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养搭配，不可偏食。保持大便通畅，防止便秘。（陈艳 黄桃园）
（编辑：子琦）
