■新快报记者　梁瑜

一到春节，例牌少不了海吃海喝，肠胃负担空前加重，拒绝美食仿佛又对不起这大好时光。肠胃本来就差的人，春节过后就难免会闹肚子，即使健康人，节后才想怎么清肠、排毒也可能为时已晚。现在就做个计划，春节期间就付诸行动，过个健康清肠年。

清肠法一　淡盐水清身术

第一步：清晨空腹静坐冥想5-10分钟。

第二步：准备一瓶温的淡盐水3升（约等于12大杯）。

第三步：快速喝2-3（约500毫升）杯淡盐水，然后配合简单的伸展、摆腰运动约10分钟。

第四步：迅速喝2-3杯淡盐水，再重复刚才的运动。

第五步：再迅速喝2-3杯淡盐水，第三次重复刚才的运动。

第六步：再迅速喝2-3杯淡盐水，接着到洗手间排便（如果没有排便的感觉不要强迫自己排便，可以再做一轮动作，直到自己有排便的感觉为止）。

提醒：做完清身术45分钟内不要吃东西。此清肠法每月只宜进行1-2次，不可过频。