■专家建议灰霾天时，少做户外运动。（资料图片）

专家：少出门、用鼻呼吸、吃清肺食物

■新快报记者 梁瑜　通讯员 黄桃园

灰霾天长期肆虐，广州气象台近日发出了灰霾黄色预警信号！灰霾击穗，导致门诊呼吸道疾病患者增多1-3成！这是记者日前从广州多家医院了解到的情况。呼吸科专家告诉记者，灰霾天空气中有害颗粒增多，吸入刺激呼吸道引起炎症反应，市民应少出门，多用鼻子呼吸，适时吃一些清肺食物。

工业、机动车污染形成灰霾

环境专家分析，使空气质量下降的灰霾天主要是由于工业和机动车的排放物。其中，工业生产产生的二氧化硫、氮氧化物等，在空气中形成了大量的有害颗粒，是影响空气质量的罪魁祸首。其次，机动车尾气中有大量的氮氧化物、元素碳和有机化合物，因此，也产生了大量有害物，形象空气质量。

专家还指出，气候也使灰霾久久不散。随着全球气候变暖，城市高温酷热增多，旱情增多，使空气得不到雨水冲刷而加重了灰霾。而广州、深圳等大城市的楼群多，地面风速减小，降低了大气自我净化的能力，也加剧了灰霾的进一步发展。

灰霾可致心血管病和哮喘增加

广东省第二中医院呼吸内科主任陈宁主任医师告诉记者，空气质量对呼吸道的影响最明显，空气质量一下降，呼吸道疾病的患者就明显增多。她指出，冬季空气相对寒冷，或者早晚温差大，导致呼吸道处于高敏状态，对外界刺激反应敏感，此时空气质量的下降对呼吸道来说刺激更为强烈，引发呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性支气管炎等。钟南山曾指出，每逢灰霾天气呼吸疾病患者会比同期增加15%左右。专家称，灰霾空气中的颗粒增多，这些颗粒大的可使城市能见度降低，小的则可以随人体呼吸而被吸入呼吸系统的支气管区，更小的颗粒甚至可以轻易到达人体的肺泡区。到达肺泡内的颗粒不易被代谢，还会被吸收溶入血液，引起肺功能的改变，最终导致心血管和哮喘疾病的增加。同时，灰霾空气中的颗粒有些是重金属，吸入对人体有害，还可能携带一些细菌和病毒，传播传染病。心理学家还认为，灰霾会使人情绪低落，危害身心健康。