■一名冬泳爱好者在开封市龙亭湖畔冒着零下6摄氏度的严寒，纵身跃入水中。

■德国柏林的民众戴着独特的帽子冬泳，这已经成为当地的一项传统活动。

■专题撰文/新快报记者 叶慧

上一期我们已经说过，冬天是最佳的健身季节；在冬天做运动健身，就不能不提冬泳了。

严格来说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳，即以立冬、立春辅以气温10摄氏度以下为冬季的标准定义冬泳。

冬泳，作为冬季运动三宝之一，被称为“勇敢者的游戏”。“冰霜雨雪寒彻骨，正是冬泳酣畅时”，冬泳人就是以这种勇敢无畏、挑战自然、挑战自我，使自己的身心在特殊的环境中得到磨炼和升华，得到常人所得不到的锤炼，从而达到强身健体的效果。

装备：提倡自由自在

一般来说，我们提倡冬泳应该是在无装备的条件下进行的，不穿戴保温、防寒、防水等装备，可以保证让身体全部融入水中，自由自在。

不过，大多数冬泳爱好者都不是极限的挑战者，而是以身心健康为主要目标，因此，参加冬泳还是要准备一些必需的用具，才能使游泳活动称心如意地进行。那么，在冬泳之前，你应该先准备好以下装备。