■新快报记者　陈福香

头痛、牙痛、关节痛……每个人几乎都会或多或少受到疼痛的困扰，但大部分人选择“忍”。10月11日是国际疼痛学会（I-ASP）倡导的第四个“世界镇痛日”，今年的主题是“关注女性疼痛”。女性“疼痛”发生率是男性的两倍，专家呼吁疼痛要“止”不要忍。

据了解，由于女性的生

轻中度疼痛可自行解决

据统计，约有1/3的人在其一生中曾经历过慢性疼痛。一项对北京、上海等六大城市的疼痛门诊量的不完全统计显示，1个月即达13万多人次。而其他国家的情况同样不容乐观：在英国，因疼痛所致平均流失的生产时间每周为4.6小时；而在美国，每年因疼痛导致生产时间流失造成的损失达612亿美元。

上海医学会骨科专业委员会委员陈晓东教授介绍，慢性疼痛作为一种症状综合征，病因非常复杂。疼痛常与其基础病变不相符或没有可解释的器质性病变，其发生、发展、持续或加重与心理因素如焦虑、抑郁、情绪应激等密切相关。疼痛部位也常常不只限于一处，但最常见的是头部，其次是腰腿部。“常见的疼痛可以到药店买非处方类的止痛药服用。”陈晓东教授提醒，一旦疼痛持续3个月以上，就一定要到医院的疼痛科进行治疗，否则很可能错过最佳的治疗时机。

止痛依赖健康生活+药物治疗

从事外贸工作的蒋女士老是觉得浑身痛，尤其是在头部、关节、前胸等部位。原本以为只是工作压力大引起的，但最近疼痛越发厉害，实在难忍，才去了医院。其实，像蒋女士这样受慢性疼痛困扰的患者还不在少数，乳房疼痛、月经前的腹部胀痛、时断时续的关节刺痛等，各种各样的疼痛随着岁月的侵蚀出现在女人的身上。然而，大多数女性因为对慢性疼痛缺乏正确的认识，不愿治疗或者没有得到充分治疗。事实上，作为“人类第5大生命体征(呼吸、脉搏、体温、血压、疼痛)”之一的疼痛问题，因其普遍性和多发性已成为一个全球共同关注的话题。

专家认为，对于疼痛，一方面要预防，如对于容易颈椎痛的人来说，应该调整坐姿，比如读书看报时把书拿起来看，不要老低着头，同时要调整好自己的生活节奏，注意定期体检。而另一方面，如果不幸真的和疼痛结缘，除了要看清疼痛的“幕后黑手”，找到病因外，服用止痛药也是方法之一。专家建议使用非甾体类抗炎药进行治疗。

上图：女性面临着从年轻时代的痛经直到老年慢性退行性改变，疼痛问题几乎伴随女性整个人生。女性疼痛发生率是男性的两倍。

女性疼痛应对方法

乳房：对于周期性疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以适当服用止痛药缓解；如果是非周期性疼痛，触摸乳房有肿块，应当就医。

背部：如果发生在经期，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰时间，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是发生在经期，可以适量服用止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。

头部：严重时可适量服用止痛药，但关键还是放松心情给自己减压。

脖子：可以服用阿司匹林，也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

臀部：经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫，每工作1小时就起来走动走动；常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。

（编辑：子琦）