■新快报记者　陈福香　通讯员　邹林峰

明天是“世界精神卫生日”，今年的主题是“提倡心理咨询，促进精神健康。”心理专家认为，随着社会的发展，人们的心理健康意识在增强，但大部分人出现问题却没有寻求正确的解决途径，最终导致很多悲剧的发生。专家提醒-----莫让不开心变“心病”。

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婚姻、亲子教育问题多

“我简直要疯了，他口口声声说爱我，但就是没办法跟我妈好好相处！”结婚两年的阿兰和丈夫已经有了个活泼可爱的儿子，但丈夫和岳母曾有过矛盾，丈夫经常避而不见岳母，阿兰夹在中间左右为难，多次争吵后打算协议离婚，阿兰也为此失眠、焦虑。

被父母寄予厚望的女大学生小景因为不堪忍受压力导致精神崩溃，从最初父母要求她必须考上名牌大学，到为她铺好出国的路，小景一直在压抑中度过，上了不愿上的大学，读了不愿读的专业，种种违背自己意愿的行为让她感到压力重重，最后为了掩饰只好跟父母撒谎，没有去考雅思却说自己通过了，到心理医院就诊的时候，小景已经出现了人格解离状态。

广州白云心理医院心理培训中心的主任郁辉辉介绍，最近几年，人们的心理健康意识在增强，出现问题都会主动寻求帮助，但大部分人还没有意识到，心理问题在早期能得到解决的话，就能避免向病态方向发展。从目前的来访者看，咨询最多的还是婚姻和亲子教育问题。郁主任认为，很多来访者在早期都是比较简单的情绪问题，但由于没有找到正确的解决方法，导致问题积压，从而发展成心理疾病。

多跟朋友聊天宣泄负面情绪

“我都不知道活着还有什么意思！”生性内向的阿军出来工作几年，因为要照顾年老的父母、年幼的弟妹，一直努力工作，眼看将近三十岁还没有女朋友，感觉在大城市没有立足之地，偶尔跟朋友聊天会流露出这样的感慨，朋友也只是一笑了之。前段时间，公司裁员，一直跟同事关系一般的阿军被排挤了，好几天闷闷不乐，身边的朋友以为他是因为失业心情不好，没有过多关心，在一个下雨的夜晚，阿军从9楼跳下结束了年轻的生命。

郁主任提醒，超过90％的人都会有负面情绪，多少和频率因人而异，不要忽略这种负面情绪，它会积小成大，积少成多。一旦出现负面情绪，就要用合理的方式宣泄，比如找朋友倾诉、运动、找心理医生咨询等。她强调，当负面情绪反复、规律出现的时候，更要留意，反思问题所在。

“你看，我的问题就是这样了，你告诉我怎么解决吧！”心理医生很多时候会遇到这样的来访者，希望能找到一个一劳永逸的解决办法。郁辉辉主任说，很多来访者的心理问题形成的时间长短不一，时间越长，缓解和解决的时间就越长，希望一次两次咨询就能解决问题是不可能的。她提醒各位患者，心理咨询要经过持续、系统的治疗，才能达到较好的预期效果。

哪些人需要心理咨询

1.各种原因引起的焦虑情绪、抑郁情绪及情绪不稳，时间超过两周不能缓解。

2.恐怖情绪：对一种特定的情景、物体或人产生一种强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避。

3.强迫状态：指一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。

4.长期躯体不适，躯体检查未能发现明显器质性病变。

5.厌食症：以过分节食、消瘦、内分泌紊乱、虚弱为特点的心理疾病。多见于青少年女性。

6.性心理问题：包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。

7.失眠：连续失眠超过一个月自己不能调节。

8.人际关系出现严重问题。

9.自觉工作压力过大。

10.生活遭遇重大挫折。

11.长期家庭纠纷。

12.青少年学习困难。

（编辑：子琦）