■新快报记者　梁瑜　通讯员　黄桃园

咽干、咽痒，还频频干咳，不少市民开始感受到广州秋天的干燥。中医专家认为，秋季以风、燥两邪为主，人容易有口干舌燥、唇鼻干燥、干咳无痰、大便干结等感觉，尤其是本身有慢性呼吸道疾病的病人。但此时也是润燥润肺的好时节，慢性呼吸道疾病病人此时润肺对治疗病情能起到

秋燥影响呼吸道

广东省第二中医院呼吸内科主任陈宁主任医师告诉记者，门诊中过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等慢性呼吸道病人，近来频频往医院跑，她称，一入秋，这些病人的病情普遍都会发作。“干咳、咽痒、大便干结、唇鼻干燥、咽喉有烧灼感、痰中带血都是病人们普遍反映的情况。”陈宁主任称，对于健康人来说，此时秋季的干燥已经让他们有口干、大便干结的感觉，慢性呼吸道病人就的症状就更明显、更严重。

她称，中医有“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）之说，秋季表现为风、燥两邪，其中以燥邪更为主导。秋季的“燥”先有凉燥后有温燥，其时间以中秋为界限。中医认为“燥易伤津”，因此秋燥会导致全身一系列的干燥症状，由于呼吸道与外界接触最直接，因此秋燥对呼吸道的作用最为明显。

秋季润肺好时机

陈宁主任还告诉记者，从中医“五行”来看，秋属金，而肺也属金，因此到了秋天，肺疾多发，相对的，养肺润肺也应趁此时进行，可起到事半功倍的效果。她称，中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，在以燥邪为突出特征的秋季对肺伤害极大，于是咽痒、咽干、咽痛、干咳、连声作呛，甚至痰中带血的症状就来了。有的人抵抗力差，或者过度疲劳时，就容易再受风邪、燥邪的影响，出现比较严重的症状，本身有慢性呼吸道疾病的人就更容易受天气影响而发病。

中秋后宜早睡晚起

中医讲究日常作息、运动和饮食进行季节养生，秋季注意养生，则不易有出现秋咳等不适。陈宁主任称，秋冬与春夏的养生要点相反，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，顺应自然规律，秋天是收获季节，人类在秋季也应该以收敛为主。秋收冬藏，中秋后便进入晚秋，更接近冬季，夜晚变长，白昼变短，早睡晚起则恰好适合晚秋的日夜变化。

中秋后，除了早点睡晚点起外，还要减少日常活动量，也是顺应自然规律，需要凝气敛神。运动要选择强度不大且运动量小的运动，太极、散步、慢跑不错，篮球、足球等运动消耗太大不适合秋季。

秋季饮食也要讲究才有利于养生。由于秋季很燥，因此养阴清燥、生津润肺的饮食（芝麻、银耳、梨、香蕉、苹果、蜂蜜、鸭肉等）才适合，大辛大热、麻辣、煎烤等燥性食品少吃或不吃为好，冷饮伤胃也伤肺，也不宜多喝。（梁瑜）

中医药膳糖水两方

鸭蛋银耳羹

材料　鸭蛋1个，银耳10克，冰糖适量

方法　用冰糖炖

疗效　滋阴润肺，对缓解咽干、口渴、久咳、大便干结有帮助

银耳莲子百合糖水

材料　银耳10克，莲子10克，百合10克，冰糖适量

方法　所有材料放在一起炖成糖水

疗效　健脾益气、润肺养颜

（编辑：子琦）