每天只吃几口米饭

听说朋友吃“御生堂”减了28斤，周婷一心动，买了3盒。但吃的第二天就感到虚弱无力，并常遭胃部剧痛折磨。她4天内共吃了40粒，但只减了0.5公斤。

一周后，她从电视广告上得知了“美轻盈”，没想到给她带来了更大创伤。她说：“月经不来了，就去看了妇科，吃了

更奇怪的是，之后她的饭量越来越大，从一天两碗米饭迅速增加到6碗，10多天后，她的体重达到142斤。

周婷痛苦极了，跑去找减肥指导师。指导师说，她减肥药吃得太多了。接下来，周婷除每天中午吃几口米饭，早晚就只吃几十毫克的减肥药。

按新吃法，周婷的体重迅速下降了10多斤，到了120多斤，但她对食物和水都产生了厌恶。一天晚上，周婷和父母坐在床上看电视，母亲递给她一杯水，周婷举着水杯喝水，水却从嘴里一个劲地往外流。

母亲正想责怪她，突然发现周婷小便失禁。夫妻俩准备让女儿起身换一下床单，但女儿手脚没法动弹，连说话的力气都没了，只剩下眼睛在扑闪。家人再次把她送进医院，输了三天液，才能正常行走。

一些其他的减肥产品也让周婷痛苦不已。华芙力减肥胶囊让她终日处于饥饿状态，亚仙人掌药片则使她脾气暴躁、头痛欲裂。

减肥也要满足营养

济南军区总医院消化内科主任孙自勤分析，减肥产品无非通过令人产生饱腹感、令人腹泻、令人排尿和抑制食欲4种途径达到减肥效果。当问起何种减肥法最有效时，他给出了一个最为简单的答案：饮食均衡，多做运动。

在报告的最后，周婷也写道：“三年的减肥历程，我的记忆充满了眼泪和伤痕……”

济南市中心医院内分泌科王主任说，是否肥胖，首先要看是单纯性肥胖还是病理性肥胖，如果是前者，合理饮食加运动就能减下来，是后者的话则需要借助治疗。

健康的减肥方式，不妨选择合理控制饮食加持续的有氧运动。减肥的前提是合理控制饮食的量，满足生活需要的基本营养，此外营养元素要均衡，像蛋白质、脂肪、碳水化合物都是必需的。