■《求医不如求己》作者羊城开讲
日前，近千名健康“粉丝”聚集在39健康大讲堂，参加主题为“求医不如求己”的专场讲座。网络畅销健康书籍《求医不如求己》一书的作者中里巴人现场为众多听众答疑解惑。
中里巴人（真名郑幅中）是北京中医协会理事。中里巴人家学渊源甚深，其父
为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓。中里巴人指出，疾病的发生常常源于日积月累，治病只是在消除一些不舒服的症状。要想获得健康快乐的人生，就一定要调动起我们的自愈潜能。以下是中里巴人的一些养生观点———
常梳头，不秃头
要解决脱发问题，首先要找到脱发的原因。经常掉头发表明肾气虚弱，血液上不到头发。应该怎么办？如何让血液上头呢？
首先，要改善生活的习惯，千万不要熬夜。熬夜不仅会影响头发，而且会造成黑眼圈。有些人以为晚上熬夜，白天可以补回来，其实不然，因为晚上11点到3点之间是肝胆经休息的时间，肝脏生血的过程就开始藏血了，这个时间就是把脏东西排出去，换上新鲜的血液。如果这个时候你还在玩电脑、看电视、吃夜宵，就会打乱新陈代谢，血液产生新血的能力也就降低了，第二天就会产生黑眼圈。所以宜在11点之前睡觉，这对身体是最有好处的。熬夜之后，无论你用什么的方法补救，都达不到完美的结果。
脱发问题关系到生活习惯，现在白领一族夜里经常要加班加点。我们可以寻找一些有效的补救方法，即每天多梳头。怎么梳头？要用十个指头去梳，从中心线开始梳，从胆经到三焦经，梳的时候稍微用点力，每次梳头至少要达到一分钟以上。经常这样梳头是很好的，只要你坚持每天梳三次，不但有助防脱发，连头屑就没有了。
梳头还可以预防感冒，老年人常梳头还可以预防老年痴呆症。这其实是得力于胆经和三焦经，按摩胆经可以将体内的毒素排出去，帮助消化，防止疾病。而三焦经可以说是美容的大经络。经常按摩三焦经就相当于调节内分泌，多揉三焦经有助防治黄褐斑，防治更年期诸病。
生气就揉捏“消气穴”
一个人只要心态平衡，不生气，诸多的慢性病都可以得到解决。每个人都会生气，但是生气有化解的办法，我们要寻找办法。生气的人怎么办？心里难受，有人会摔东西，但摔完之后更生气，这个方法行不通。
有没有从根本上解决办法？有，就是我所说的消气穴。这个穴在哪里？在大脚趾二脚趾之间，五寸的地方有一个穴位叫太冲，这是最好的消气穴。揉穴的时候，一定要从根上往下揉。在看电视的时候揉最好，你可以把鞋脱了，坐在沙发上把脚抱在怀里揉。
另外一种方法就是排胃气。怎么排呢？大家可以推，从心窝推到肚脐眼，用十个手指的指腹来推。推了以后就把肝脏的气排到肠胃来了，通过打膈、放屁把气放出去，你会感觉舒服很多。
“金鸡独立”预防中老年疾病
我们要从年轻开始预防中老年疾病。有一个动作可以防老年痴呆和降血压，这个动作叫金鸡独立。所谓金鸡独立，就是把一只脚抬起来就可以了，然后把眼睛合上，只要你坚持一分钟就行。这个动作可以预防老年痴呆症，可以降血压，还把你的血移到脚底下，帮助血液循环。（徐芳）
（编辑：子琦）
