看球熬夜的清“火”大法 　　四年一次的世界杯开锣了，广州又多了一批“熬夜一族”,每天都要熬到凌晨四五点赛事结束。然而据经验表明，晚上11时到凌晨3时，俗称为美容时间，如果休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。也容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。 >>>>>(更多) 专家教您平平安安看球 　　晚上11时到凌晨3时是人类最重要的休息时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上。此外，熬夜后身体抵抗力下降，各种病菌乘机侵袭。首先是感到疲倦不堪，萎靡不振；感冒、胃肠感染等自律神经失调症状接踵而来。 >>>>>(更多) 看球赛时的男女关系 　　“足球寡妇”成了世界杯期间受到老公冷落的女性的谐称。晓林的男朋友向女友请假一个月,她很生气，难道足球比女朋友还重要？调查称英国男人爱他们所支持的球队更甚于伴侣。当男人的注意力转到足球上，女性就有挫折感，在精神上有了假想敌，而迁怒于足球。 >>>>>(更多) 七类人不宜熬夜看球 　　世界杯的战火已经点燃，很多铁杆球迷几乎个个都是“铁人”，一场不落，不过医生说，并非人人都可以依靠充沛的体力熬夜看球，有七类人应该有所节制，注意休息，切勿通宵看世界杯。 >>>>>(更多) 看波看到鼻出血 　　世界杯战火点燃了，不过不少人看球看到乐极生悲，张先生便是其中一个。他在看球时鼻子突然血流如注，把家人都吓坏了。医生对他说，鼻腔小血管往往经受不起大的情绪变化而导致出血。 >>>>>(更多) 通宵睇波易暴肥 　　研究发现，在球赛举行期间，人患心脏病及中风的比率均上升。医生指出，连续通宵睇波，人的睡眠不足，情绪易失控，颈、肩、腰、背均易受伤。 >>>>>(更多) 睇波“护身大法” 　　睇波时应保持挺直的坐姿，球赛中场休息时可多做双臂伸展运动，轻轻扭动头部，如原地踏步、转动肩膀等动作均可加强血液循环。 >>>>>(更多) 熬夜看球虚火旺宜食疗 　　医生提醒，球迷看球要适度，如果有冠心病、高血压最好避免看球，而且在看球时，最好吃些补气安神的食品，不要通宵达旦地抽烟、喝酒。 >>>>>(更多) 睇世界杯，别激出心肌梗塞 　　心肌梗塞多发生在40岁以上人群，占总发病率的87%-96.5%。患者多有高血脂症、高血压病和肥胖、糖尿病等。天气剧烈变化、过度疲劳或体育运动、饱餐之后都会诱发心肌梗塞，特别是精神紧张、情绪激动时更易诱发。 >>>>>(更多) 本期关注：天天熬夜怎补养？ 　　世界杯赛又来到了，爱看足球的球迷们都按捺不住兴奋的心情。不少人以为，看世界杯球赛，要熬不少个夜晚，应该注意营养，这是不错的。但怎样注意餐饮营养，就是一个学问了。在这里，主要澄清一些传统上的认识误区。 >>>>>(更多) 动动静静：要提神，动起来！ 健康提醒：慢性疲劳背后的黑手 　　“每天睡醒后都觉得浑身无力，好像越睡越累似的……”“越睡越累”的人群，大多是工作压力较大而又缺乏运动的人群。这是因为，生活或工作中的心理疲劳，如果不能通过体力消耗来平衡，疲劳感就会无法消除。 >>>>>(更多) 　　据报道，慢性疲劳综合征曾被戏称为“雅皮士流感”。这种病引发的失眠、乏力和头痛等症状通常难以缓解。伦敦大学圣乔治医学院克尔及其研究小组在观察患者的基因及其变异后，提出治疗这种疾病应多管齐下。 >>>>>(更多)

责任编辑：刘烈