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美食DIY:冰糖雪梨银耳羹
金羊网 2008-06-18 15:30:23  来源:

梨,滋阴润燥、止咳化痰,并且梨的热量很低,碳酸钾含量高,非常适合减肥滴人们。比而银耳呢味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效!反正都是好东西!现在我们就来看看这款甜品吧!

主料:冰糖、银耳、梨

配料:葡萄干、红枣、枸杞、小西米

所有材料及准备工作如下图所示:

做法:

1、做好如上图所示的准备的工作。银耳我是用热水发滴,想快一点,"_" 梨可以在煮的过程中再挖球。

2、锅内装好水放入发好的银耳,烧开后转小火慢煮。(也可以水烧开后再放银耳进去)

3、差不多30分钟,银耳开始变稠。(平时煮时间会长一点,可能是因为我这次用热水发的银耳的原因)

4、这时倒入一点儿小西米入锅里与银耳一起煮。煮七八分钟左右后加入梨、枣、枸杞、葡萄干一同煮。

5、一直用小火,10分钟后加入冰糖,再熬10分钟左右基本就可以了。汤已经非常浓稠,银耳非常糯滑!

小贴士:

1、枣一定记得要去掉核!"_" 冰糖应该也可以加梨的时候一起放进去。

2、可以不放小西米,我只是觉得放点小西米会更浓稠,比较喜欢,所以放了一点。小西米也可以先泡一下再放进去。

来源:1m1m健康网

 

 
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