小背心短裙的夏天即将来临，对于广大女同胞来说，即将又是一场汗水淋漓的塑身大战，但懒人们却到处寻找秘笈，以求最简单快捷地达到预期效果。据说珠江新城新开一家健身中心引进了一款普拉提力量设备(Power Plate)，连麦当娜都是其忠实玩家，其提供的振荡训练原本是用来改善太空人的骨质密度和增强肌肉，现已证明适用于日常健身。那这款首次引进内地的“振荡机”又是怎么运作的呢？

在国外地区大受好评的健身器材，最大的优点是使用简单，在教练的指导下，你摆出动作就可以，振荡器一开，就靠其高频率振动来达到健身效果。譬如要收紧腹部，教练会让你坐在机器上，双手抓住机身的把手保持平衡，双腿并拢提高与肩部对齐。准备工作做好，教练就会启动机器，在三十秒的过程中，你必须保持收紧腹部挺胸等姿势，很快就会感觉到腹部酸、发热，而一旦停下来，你的感觉就似乎是刚做完几十个仰卧起坐。效果和好处就体现在其中。

机器方便白领一族，每个星期只使用两到三次，每次三十分钟，加上教练的安全指导，能于四个星期内见到成效。而且更重要的是，来宾完全不用穿运动服和沐浴更衣，因为运动过程不会大汗淋漓，只要你认真将这三十分钟的课程完成。