搞卫生最容易受伤的部位是肩膀、膝盖、腰部、背部

还有几天就要过春节了，不少人已开始大扫除。此时许多人会因大扫除造成肌肉扭伤或是累积性肌肉伤害。所以，若要大扫除必须分阶段进行，不要一天之内把所有的工作都做完，这样肌肉很容易因过度劳累而造成伤害。在进行大扫除前，也必须先活络筋骨，全身先动一动热身一下，可以减少身体肌肉拉伤。

大扫除时最容易受伤的部位是肩膀、膝盖、腰部、背部。肩膀酸痛或肌肉拉伤是因为洗刷东西所造成；膝盖受伤则是因为蹲、跪刷洗地板所致；而搬一些重物则容易造成下背部跟腰部的伤害。

在大扫除时要注意几项细节，通常在大扫除时，都会有很多的灰尘，因此在搬运重物时，不少人会将东西离身体很远。东西离身体越远，身体用的力量就越多。所以，在大扫除时，如果要搬开家具等重物，要将重物靠近身体搬运，这样能减少手部、腰部、背部的拉伤。另外，使用大肌肉群比使用小肌肉群，较不会造成肌肉的伤害，例如，重物放在肩膀比放在手臂上就省力许多。

还有，要在年终大扫除的人，必须要分阶段进行，不要在短时间内完成所有打扫工作。在打扫前也要活络筋骨、动动关节，不要太突然就使用肌肉跟关节。在打扫时，也可以变换工作内容，不要一直持续同一个动作，可以避免肌肉受伤或是酸痛，同一个打扫动作最好不要超过1个小时。文／海岸

（Robby／编制）