美国西雅图团体健康合作中心研究员的最新研究指出，瑜伽可减轻腰酸背痛，比止痛药更安全，比其他运动更有效。他们对101名背痛病患者进行研究，将他们分为数组，给予不同练习，包括瑜伽运动、健康舞、伸展运动等。
参加瑜伽的一组每星期需上课75分钟，学习17种瑜伽动作，然后回家再加以练习；跳健康舞的一组亦同样每星期上课75分钟。经12星期后，专家发现，练习瑜伽者背痛明显减少，亦减少服用止痛药，并且在涉及背部的日常活动中也做得更好。这次研究以维尼体系瑜伽(viniyo鄄ga)为主，初学者较易掌握，动作要求没有一般瑜伽高，其中更有伸展整个背部动作，从中强化臂力及肩膊力，有助舒缓颈痛及背痛。
研究负责人舍曼表示：“大多数人一生中总有些时刻经验过背痛，有时是数日，有时是数星期。不幸的是，药物治疗只取得一般的疗效。”目前的背痛治疗方法一般是服用非类固醇消炎药、止痛药及肌肉舒缓药。不过，亦有研究指出，过度激烈的瑜伽动作有增加伤痛的危机，其后果更不堪设想。因此有专家劝谕，长期背痛病患者应科学地练习。（麦迪信'《环球医药》）
（Robby／编制）
