“怀孕后，为了孕育一个健康的宝宝，我一改过去节食的习惯，只要是认为对宝宝有帮助的食物，我都来者不拒。这样一来，身材就不可避免地逐渐发胖。看着我现在的样子，谁敢想象曾经的我是多么苗条？”一位身材有些走样的年轻妈妈抱怨道。

有没有一个两全其美的解决方案呢？

营养专家认为因怀孕而发胖不但可以避免，而且已经有人帮你准备好了解决方案，那就是合理营养。所谓合理营养包含两方面，一是不要盲目进补，认为什么有营养就吃什么；二是要有针对性地补给，补充孕妇真正所需的营养素。

如果盲目进补，除了给孕妇的肠胃带来巨大负担外，由于食物特别是动物性食物中富含脂肪的沉积，发胖将很有可能发生。因此，在日常饮食中，只要做到饮食平衡就可以了。同时，由于孕期妇女对优质蛋白、微量元素等的需求量将更大，这些仅仅通过日常饮食不能完全满足。因此需要有针对性地补给。营养专家建议通过进食脂肪含量接近0的孕妇EYE-Q配方奶粉来获取，这些奶粉含有丰富的优质蛋白质、叶酸、锌等营养素，这些营养素是胎儿脑部发育所必不可少的营养素。它还含有25种营养素,如铁、钙等各类矿物质和各类维生素，提供孕妇全面营养,其中高含量的抗氧化营养素,可以对孕妇的免疫功能有所帮助；最重要的是它独有的膳食纤维和0脂肪含量，在增强孕妇肠胃功能的同时避免因摄入过量脂肪而发胖。（陈雯）

（Robby／编制）