不少女性在生育后或中年后，雀斑、色斑就悄悄地爬上脸宠。脸上这些恼人的斑点该如何去除呢？不少人想到了各式各样的去斑霜、去斑膏等，然而，这些产品会或多或少伤害我们敏感的皮肤。其实，在天然食品中，具有保养皮肤和消除斑点功效的食物有许多。现介绍几种去斑的食品，供有“斑”一族参考—————

1、黄瓜粥

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。加水约1000毫升，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片，再煮至粥稠，入精盐调味即可。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能有助消除雀斑、增白皮肤。

2、黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美肌肤，并用于治疗面部黑斑。黑木耳有润肤、防止皮肤老化之功，可祛除脸上黑斑；大枣和中益气，健脾润肤。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜榨汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

5、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 文／秋菊

（Robby／编制）