在不少人眼里，健身房是一个释放压力、结交“道友”的好地方。枯燥的运动不再枯燥，孤独和单调被挡在门外……可是，无论你是多么天生丽质，狂运动必然要狂出汗，问题也就随之而来了：你的汗味，旁人吃得消吗？如果不想被人“敬而远之”的话，就要花点功夫研究止汗大计了。

“汗女郎”寻香问药

对不同体质的男男女女来说，“汗”这东西大有学问。有研究指出，淡淡的烟草味与适度的汗味都能增添男性的“男人味”，只要身边尚未有人提出反抗，大多数男性对运动出汗并不避忌。但是女人呢？事实告诉我们，大量的出汗不可能有什么“香汗淋漓”的动人效果，即便是一丁点的汗臭也会让女士的魅力大打折扣。曾视出汗为洪水猛兽的AMY讲述了她与汗臭的艰苦战役。

今年23岁的AMY刚刚大学毕业，从小就汗腺发达的她，一直都为萦绕不去的汗味困扰不已。AMY诉苦道，自己的汗味特别重，普通的香水、止汗香体露根本就掩盖不了，即便自己比别人更注意常换衣服勤洗澡，但汗还是照出，味道更是不减。每逢夏天和男朋友约会，AMY往往只能提议从事一些相对安静的活动，无论何时何地都要把尽量少出汗当作首要原则，生怕汗味一现就会把男友"熏跑"。对譬如打球一类的大运动量活动，AMY连想都不敢想。可不巧的是，偏偏男友是个喜爱健身房和户外活动的狂热分子———总不能让男友天天陪着自己看电影、吃冰淇淋吧？AMY为此苦恼万分，四处寻人求医问药。

在朋友的介绍下，AMY试着购买了一种中药胶囊，据说其内含的多种植物精华能够有针对性地疏通、调理内脏，调节新陈代谢。苦战几个月后，AMY发现，汗虽然没少，但汗味却淡了很多，不再像以前一样夹酸带臭。终于可以大大方方地和男朋友一起外出、享受夏日阳光了！AMY开心不已。对于像自己一样汗味超重的朋友，AMY建议走"内治"路线，待见到效果后，再适当辅以外用的香体产品。AMY还建议用自制的玫瑰花膏来除臭造香。具体做法很简单，只要用玫瑰花瓣煮水，加红糖、蜂蜜调制成膏状，每天服用即可。据说不但能令体味清香，还有排毒养颜的功效呢。

你我他止汗有方

幸运的是，多数人的汗味并没有AMY那样重，只要选用合适的止汗香体产品就行了。目前市面上最常见的是止汗露，其主要作用是减少人体（特别是腋下）汗液的分泌，使引起体臭的成分得以分解。外出时，只要随身携带一支小巧的止汗露，就不用担心汗臭袭人了。哪里出汗只要轻轻一喷，止汗露所含的强力吸汗配方就能令肌肤迅速舒爽且留下芳香，让你随时保持香喷喷。由于止汗露等同于稀释后的香水，不仅含有杀菌剂、抗炎剂和清凉剂，更能给予皮肤清爽舒适的感受，因而最适宜运动人士在夏季使用。

按包装方式的不同，可以把止汗露分成棒状、喷雾式、走珠式三类，三种产品可谓各有千秋。棒状是目前最流行的一种包装形式，由蜡状基质和止汗活性成分组成，优点是体积小、携带方便；喷雾式产品一般剂量稍大，适合放置在卧室，冲凉后随时喷用；另一种走珠式香体露则更加方便和人性化，不仅可以随身携带，涂用时也更容易控制产品的用量，不用先倒在手上那么浪费。

在止汗产品的使用上，应根据自身体质适量控制。这是因为，出汗是人的正常生理现象，是维持体温恒定的重要程序，能调节体温、排除体内毒素、促进人体的酸碱平衡，在体育运动或体温升高时，必然会有大量汗液产生，一味地强行止汗，可能引起体温过高等不良反应。对于在腋下等部位长期使用的止汗产品，更要确认自己非过敏体质才行，最好也不要经常使用。此外，一般不建议在脸上用止汗产品，因为相对于腋下、背部、手脚等区域，脸部毛孔的排汗量是很少的，且强力止汗产品的成分配方也不适用于脸部娇嫩的皮肤。

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一、止汗八式

令人不安的体臭主要有三种：腋臭、汗臭、脚臭。这三种臭味都是因“汗”而起，因此，要除臭，必先止汗！

1、腋下汗腺多，汗水排出体表后经细菌分解就会产生臭味。腋下汗味严重者可以通过手术来割除腋下汗腺，如果不愿进行手术，那就要注意做好腋下的清洁卫生。每次大量流汗后，最好能沐浴，并换上干净衣物。

2、夏天的时候剃掉腋毛，可以减少细菌繁殖的机会，以减轻体味。

3、汗多者在衣物选择上应多加注意，最好多穿棉、麻材质的浅色衣物，有助于体表散热。有必要时应多带一套衣服出门替换。

4、崇尚更温和及更天然止汗的朋友，不妨采用精油止汗。如香茅油、快乐鼠尾草、柑橘、香橙、柠檬类的精油都有不错的止汗效果，可以在睡前或晨起出门前，用100毫升水加10滴的配比进行调试，涂在容易出汗的部位即可。止汗用品在沐浴后、出汗前使用，效果更好。

5、脚同样也会出汗。夏天防脚气，可以选择穿凉鞋，或者多带一双棉袜替换，脚上出汗特别多的人，千万不要每天穿同一双鞋。

6、鞋子、鞋垫一定要合脚，以免脚部受刺激、大量出汗。

7、在鞋子里撒上痱子粉、滑石粉吸湿，或常把鞋子拿出来晒太阳，让足部保持干爽，也会减少脚汗。

8、用茶叶水泡脚也有除脚臭的功能，因为茶叶属凉性，可以收敛汗液。

二、食疗祛汗臭

从中医的观点来看，汗味浓重且臭，归根到底是因为湿气无法顺利代谢，积聚体内。就像水沟被堵塞，时间长了就会发臭，其道理是一样的。要疏通这条“水沟”，让体内的湿气能够正常代谢，针对不同体质，人们应采取不同的食疗方法：

1、脾胃虚者：脾胃虚者在饮食上应注意少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇异果、哈密瓜、生菜沙拉和火龙果等，建议多吃平补的温性食物，像山药和莲子等。

2、热气重者：热气重者药要尽量少吃煎、烤和油炸食物，荤食和沙茶、辣椒等辛辣物品也要尽可能避免，应多吃利湿的食物，如空心菜、苋菜、冬瓜、油菜、芹菜、绿豆等。

3、汗多者：出汗较多者应尽量少吃大蒜、洋葱、韭菜等重口味的食物，因为各种调味香料和鱼、肉类的腥味会透过血管，从汗腺渗透到毛细孔外，因而会使得汗味加重，这与小朋友身上带有一股奶味是一个道理。

三、止汗新品：竹炭除臭袜（配图）

市面上有各式各样的除臭袜，每一种产品都大张旗鼓地自称是高科技产物，让人眼花缭乱，难以抉择。笔者以为，众多产品里，要属这款天然材质的竹炭除臭袜更别具匠心———棉50％、竹炭纤维45％、氨纶5％，要是你对这样的成分有所怀疑，不妨听下店家的解释：竹炭具有较强的吸附分解、吸湿干燥、消臭抗菌的功能，把天然的竹炭细化成竹炭纤维，并与纯棉有机地结合在一起，如此精工制作而成的袜子集除臭、抗菌、吸湿、透气等功能于一身，而且穿起来也颇为舒适，是夏日里运动的好伙伴。与竹炭除臭袜配套的，还有竹炭鞋垫，双管齐下则效果更佳。

四、止汗小绝招：醋精洗衣

经过了38℃的酷热洗礼，穿过的汗衫洗晒过后，把鼻子凑上去仔细地闻闻，或浓或淡，汗味仍然萦绕不散。怎样消除衣物上的汗渍味呢？一般来说，衣裳洗完了，总是要用清水漂几次。如果在最后漂衣服的清水里滴上几滴醋精，呈碱性的汗液就会和酸性的醋精中和，衣服晾干后自然汗味不再。不仅如此，穿着用醋精漂洗过的衣裳，还有一定的“抗汗”功效，因为衣服上的余酸会与汗水“继续作战”！

（紫／编制）