人类众多的运动技能经过数万年的进化之后，留在身边最经济、最有效、最便捷的就是走与跑。而运动量介于走与跑之间的有氧慢跑即健康跑，更是强身健体的一贴良药。

健康跑时血液循环的速度比安静状态时快很多，氧、营养及各种生化酶等能够快速及时地送到相应的组织中去，而且大量毛细血管开放，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗“冲刷清理”出体外，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。

健康跑可以保护心脏，使冠状动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠状动脉不会随年龄增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，预防各种心脏病。

健康跑是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。另外，健康跑时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

健康跑可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

跑步要消耗能量，促进机体新陈代谢，是各种年龄段人群减肥的好方法。健康跑也能改善脂质代谢，预防血液内脂质过高，可以防治高脂血症。

将于9月10日在广州举行的“安利纽崔莱健康跑”现已接受报名。报名地点：安利（中国）日用品有限公司越秀店铺（广州解放中路555号中曦大厦首层）、东山店铺（广州中山一路20号锦城花园首层）、快客连锁便利店、天河体育中心、美津浓广州销售点。咨询电话：020-82310572。（杨广）

（紫／编制）