·“面对面”的美丽指南

野兽也能变美女

糟糕的头发、脆弱的指甲还有过度热情的体毛———有谁不会这时那时的碰上一个或几个（也许是全部）这样的美容灾难？幸运的是，帮助就在眼前，不用园艺剪刀，也不用美容师挥舞大桶腊油，这些问题很快就会在你的掌控之中。

当然，还有一个问题，为什么要费这个劲儿呢。当然，如果你想让自己看上去有一种超乎寻常的“野性”，那你就不必这样做了。不过，话说回来，只需一丁点儿的努力加上一丁点儿的预算，只要轻轻松松来几下，野兽也能变美女哟。

双手与指甲的护理

指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康[每月增加3毫米（八分之一英寸），你需要摄入足量的维生素C和锌。你不需要那些结成碎块的恶心兮兮的指甲油（尖叫一声“恶心鬼”“slapper?”），不需要啃得光秃秃的指甲和血淋林的角质层（大叫一声“神经质”），也不需要跟鼻子一样长的爪子（这可是二十世纪90年代的宠儿）。

要拥有健康的指甲，就要记住你在弄的可是自己的指甲。指甲外露的部分是由角蛋白构成，没有生命，而指甲下面的甲床分布着大量的血管，因此使你的指甲泛出粉色的光泽。包住指甲边缘的皮肤叫做角质层。修指甲的时候将角质层剪去、啃掉或扯掉，都不是什么好主意，因为角质层可以保护甲床不受细菌和真菌感染。跟你的头发和皮肤一样，你的指甲也需要一点点美容操作。如果你的身体很健康，只要下一点小工夫，就能使你的指甲看上去闪亮且光滑。如果你的身体状况欠佳，你的指甲可能就会脆弱易折。下面来介绍一下如何来挖掘指甲的潜在魅力。

有关指甲的疑难解答

●问题：指甲开裂、脱落。

原因：长时间使用强效的肥皂洗清手和指甲会引起指甲的开裂和脱落。这是因为你用的是清洁剂（可能是你用来洗碗碟的洗洁精）能够剥离角蛋白从而损害到指甲的表面。

解决方法：洗餐具时要带胶皮手套。

●问题：指甲脆弱。原因：饮食不佳。

解决方法：要吃更多的奶制品、菠菜、胡萝卜、杏干，富含油脂的鱼类以及海产品。这些食物能够为人体补充铁、维生素A、维生素B6和锌———它们会使指甲更加牢固。而且还要注意一定要把指甲剪掉而不是啃掉，因为啃咬会使指甲易于脱落。

●问题：黄指甲原因：过多使用指甲油。

解决方法：经常清洗指甲油，而且在重涂之前，要用肥皂水清净指甲。通常还要使用一层底油以保护甲面不受污染。

●问题：指甲上有白色斑点。原因：这并不是缺钙的症状，而可能只是在指甲生长过程中甲面受到的轻微损伤（像是碰了一下），也可能是缺锌的表现。

解决方法：多吃豆类、海产品、牛羊肉和南瓜籽以增加饮食中的锌含量。

●问题：指甲旁的倒刺。

原因：这是由缺乏叶酸（维生素B）和维生素C所导致的。

解决方法：每天至少要吃四到五种水果和绿叶类蔬菜。

●问题：甲床发白。

原因：加床发白或发蓝都是贫血和缺铁的表现。

解决方法：多吃些肉类、沙丁鱼和谷类食品。

■安妮塔·奈克（英）

“懒女孩”辞典

面部按摩（Cathiodermie）

【技】一种较为时髦的面部按摩，就是用带微小电流的磙子在皮肤上滚来滚去，以刺激血液循环，皮肤就会变得白里透红。

【懒】勤奋工作的面部按摩“推进者”。

（紫／编制）