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美容觉　很重要
金羊网 2008-03-13 14:32:54

若深受失眠之苦，会因没了作息的时间而错失肌肤修护的时段（晚上10点至2点），一脸疲惫更显老态。熬夜也会让胶原蛋白迅速流失，加上交感神经一直亢奋，内分泌容易失调。要是睡眠品质差，再涂护理品也无法见效。

1、向侧边拉：右手往左耳下压，头部尽量往右伸展，配合五个深呼吸再换边做

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2、往斜前拉：左手压着左后脑，感觉拉扯后头的筋，同样做五个深呼吸，然后换边做

编 号: 2214545 　　　 摄影作者: 　　 文件名:xxxxxx83317.jpg　　 文件大小:K　　 高 X 宽:449 X 300　　 说明:xxxxxx83317.jpg

3、向正前方低头：五指交叉，抱住后脑低头下压，完成后有很畅快的感觉

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