天气冷,自然胃口也大增起来,偶尔会有便秘的情况出现,吃药又怕有副作用,不如轻轻松松做个简单瑜伽,增加血液循环,帮助改善便秘,同时可以瘦腰美胸。 改善便秘 美颜亮肤 强化心肺 STEP1:右弓步,双手在上相扣,向左侧弯到自己的极限,配合呼吸左右摆动 STEP2:双手挟腰,用力两脚90度往头部前延伸,使下巴紧贴胸部 STEP3:上身抬起,两手抱紧左小腿膝尽力贴紧脸部,右腿上伸90度,配合呼吸两腿交换反复3-5次 第 [1] [2] [3] 页 下一页
天气冷,自然胃口也大增起来,偶尔会有便秘的情况出现,吃药又怕有副作用,不如轻轻松松做个简单瑜伽,增加血液循环,帮助改善便秘,同时可以瘦腰美胸。
改善便秘
美颜亮肤
强化心肺
STEP1:右弓步,双手在上相扣,向左侧弯到自己的极限,配合呼吸左右摆动
STEP2:双手挟腰,用力两脚90度往头部前延伸,使下巴紧贴胸部
STEP3:上身抬起,两手抱紧左小腿膝尽力贴紧脸部,右腿上伸90度,配合呼吸两腿交换反复3-5次