办公室练习操
1、腰骨挺直坐在椅子上,双脚并拢,将右手放在左侧腰部。
2、一边吸气,身体一边转向左面。
3、左手同时转向背后。(每边各做5次)
三日消滞餐单
以下的餐单就跟足消滞法则来安排,如能跟足餐单吃3日,腻滞感觉必全消。
(编辑:kaizoo)